#男飯 #shorts #アラフォー男子 #料理 #男飯 #一人暮らし料理 #簡単レシピ #簡単男飯 #cooking #自炊 #男飯 #小松菜 #厚揚げ豚小間肉：130ｇ小松菜：４株厚揚げ：１枚生姜：1/2片焼いた時用 […]...